今飲んでいる薬は本当に必要ですか?

子育てに疲れてイライラの連続!子供や夫への八つ当たりをなくしたい!

たかふみ
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ADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。
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子育て中のいま、

毎日のようにイライラしていませんか?

 

あれもこれもと、やることは山積み。

 

なのに、ちっとも予定通りに進まなくて、

ちょっとのことでもすぐにカッとなってしまいがちですよね。

 

「私、こんなに気が短かったかな?」と自分でも不思議なくらいにイライラの連続。

つい、子供や夫に八つ当たりをしてしまいます。

 

イライラと八つ当たりのループから抜け出たいと思っているなら、

ぜひ、この記事を参考にして日常を見直してみましょう!

 

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子育て中のイライラの原因を整理してみよう

 

まずは、どうして自分がこんなにもイライラしてしまうのか、

その原因を探っていきましょう。

 

意味もなく、ただイライラするはずはありません。

自分でも思ってもいなかった原因があったりするんですよ。

 

子育て中でイライラしてしまう原因としては、

・子育てからくる疲れ

・いう事を聞いてくれない子供

・今まで出来ていたことがスムーズにできない

・夫への不満

などが考えられます。

 

体の疲れは、蓄積されると心までも疲れさせてしまいます。

私も、子供が赤ちゃんの頃は本当に疲れる日々でした。

 

夜にゆっくり眠れない疲れ。

昼間も休めず、立ったり座ったりとひたすら動き続ける疲れ。

 

体力には自信があったはずなのに、

ものすごく疲れやすくなり、体調を崩すことも多かったです。

 

そのためか、いつもイライラしていた気がします。

 

子供は基本的に、こちらの言う事を聞いてくれません。

自分のやりたいようにやります。

 

それに対して、イライラしてしまうんですね。

 

「子供なんてそんなもの」と自分に言い聞かせても、

やっぱり腹は立ちますよね。

 

3つ目の原因は、

私自身はこれが一番大きかったかなという気がします。

 

子供が生まれると、私たちの生活の主体が、

自分から子供に換わります。

 

これって、すごく大変な事なんですよね。

 

予定通りにいかない。

自分の思うように動けない。

 

買い物ひとつでも、自由に行けません。

自分の生活が、子供中心で考えないといけなくなるんです。

 

それを不自由に感じて、

イライラしてしまうんですね。

 

そして、夫への不満は、ここにつながってきます。

 

妻は子供中心で身動きが取れないのに、

夫はこれまでと変わらない生活スタイルで過ごしているように見えます。

 

「どうして私ばっかり!」

と不満に思ってしまいますよね。

 

私は子供が小さい頃、病院や美容院に行くのも、

夫の休みの日に、前もって子供の世話を頼んでからでしか行けませんでした。

 

でも夫は、子供のことなんて考慮せずに、

自由に出かけられました。

 

その差の大きさに、

本当にイライラしてしまいましたよ。

 

イライラの原因を整理したら、

次は対処法について見ていきましょう。

 

八つ当たりしてしまう自分が嫌!対処法は?

 

誰だって、笑顔で楽しく過ごしたいですよね。

 

なのに、子育て中の今は、

おしゃれもせず、メイクも適当で、毎日イライラばかり。

 

つい、夫や子供に八つ当たりしてしまう自分が、

嫌になってしまうと思います。

 

八つ当たりをしてしまってから、

「本当はこんなことをしたいわけじゃないのに…」と反省するけど、

またイライラすると、繰り返してしまうんですよね。

 

では、どうすればこのイライラを解消できるのでしょうか。

 

私が実際に効果を感じたのは、

・気分転換

・共感してくれる話し相手

の二つでした。

 

気分転換は、本当に大事です。

 

イライラしてる時って、

だいたい煮詰まっている時なんですよね。

 

イライラしているなあ、八つ当たりしそうだな、

と感じた時は、思い切って他の事をしてみましょう。

 

こういう時は、頭の切り替えがうまく出来ないと感じませんか?

 

意地でも最後までやってやる!

と、意固地になってしまってるんです。

 

なので、強制的にでも、

気分転換をはかりましょう。

 

好きな音楽を聞くとか、お茶を飲む、なんかは

実際に私がしていた方法です。

 

それから、話を聞いてくれる相手を作りましょう。

基本的に、同じ母親の立場か、育児の経験者がいいです。

そして、女性の方がオススメですね。

 

夫でもいいんですけど、

男性って話を聞くよりも、自分の意見を言いたがる人が多いので、

こういうタイプだとイライラの解消には向きません。

 

私自身は、当時はママ友がいなかったので、

以前からの友達で育児経験者に聞いてもらっていましたよ。

 

共感してもらうと、

イライラってかなり解消されるんです。

 

とにかく、イライラは長引かせないことが大事だと思いますよ。

 

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自分を追い詰めてしまっていませんか?

 

子育ては、本当に大変な仕事です。

あれもこれもとやることが山積みなのに、自分のペースで動けません。

 

我が家の場合、夫が仕事で家にいることが少なく、

休みも不規則だったので、

家のことはすべて私にかかっていました。

 

夫婦の実家は遠方で、転勤族だったので、

周りに頼ることもできませんでした。

 

二人目が生まれてからは、激しい夜泣きをする下の子と、

まだ幼稚園児で手のかかる上の子にいっぱいいっぱいで、

どうやって乗り切ったのか、今でも記憶が曖昧です。

 

今振り返ると、本当に追い詰められていたんだなあと思います。

その時の私自身の反省から、今はこう思います。

 

子育て中、「〇〇しなきゃ!」と自分に決めつけていませんか?

それは自分を追い詰めてしまうんですよ。

 

子育てには色んな方法があります。

今は、便利なグッズもたくさん出ています。

 

周りに頼れる知り合いがいなくても、

助けを求める方法はあるんです。

 

自分を追い詰めてしまう前に、

ちょっと深呼吸して、クールダウンしましょう。

 

掃除は、電機製品にお任せしましょう。

ご飯だって、手抜きで良いんです。

 

仕事で疲れている夫への気遣いも必要ですが、

妻だって家事と育児で疲れているんですから、休みをもらってもいいんです!

 

夫に預けることが出来ない場合は、

ベビーシッターやファミリーサポートなどをどんどん利用しましょう!

 

私の知り合いは、児童館で子供を預けるサービスがあり、

登録しているママたちが交代で見てくれていたので、そこに参加していましたよ。

 

少しでもリフレッシュが出来たら、

また笑顔も戻ってきますよ!

 

まとめ

子育てに奮闘中のお母さんは、

毎日のようにイライラして家族にも八つ当たりしてしまいがちです。

・イライラの原因を整理してみよう

・イライラ対処法は、気分転換と話し相手を見つけることがポイント!

・出来る範囲で手を抜かないと、自分を追い詰めてしまう

 

子供が小さい時って、

あっという間に過ぎてしまいます。

 

出来れば、幼い子供の記憶に、

笑顔のお母さんをインプットしたいですよね。

 

あなたの子育てが、

少しでも楽しいものになるように、応援しています。

 
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PS.
管理人のたかふみです。
 
20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。
ヤバいと思って健康について猛勉強したら、
日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。
 
この事実、信じたくなかった...
でも本当だったんです。
 
例えば牛乳は飲んじゃダメ。
発ガン性や骨折のリスクがあるんです。
 
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ADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。
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