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ヨガ後の眠気…好転反応かも?私の症状はこうでした

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ADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。
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ヨガをした後、眠気が酷くてずっと寝てる…そんな経験はありませんか?

中には、ひどい眠気は日頃の疲れかも…ヨガを休んだ方がいいのかな…

と考えている人もいるかもしれません。

 

でも、その眠気、『好転反応』と呼ばれるヨガのデトックス効果かも!

 

私の場合、好転反応は2週間程続きました…

 

ヨガの好転反応について知ることで、その眠気も前向きに捉える事ができますよ!

 

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ヨガ後の眠気、好転反応かも

 

『好転反応』という言葉を、初めて聞く人もいますよね。私も今まで知らない言葉でした。

 

好転反応とは、

もともと東洋医学で使われる用語で、治療の過程で一時的に起こる身体反応のこと。

を言います。

 

簡単に言うと、身体の悪い部分が良くなろうとして起こる反応の事です。

 

ヨガにおいては、『身体の中の老廃物がデトックスされ、起こる症状』と捉えましょう。

 

症状は、今回は眠気を取り上げますが、その他にも頭痛や腹痛、吹き出物等もあります。

 

好転反応が起きるという事は、食生活や生活リズムの乱れ、精神的な疲れがある証拠。

デトックスをしている機会に、まず自分の生活を見直してみてはいかがでしょうか。

 

好転反応…私はこんな症状が出ました!

私の場合、好転反応という言葉を聞くまでは、

体調不良が続くなあという実感しかなかったんです。

 

仕事において、体力的にも精神的にもしんどく、

疲れが溜まっていたのかなあと思っていました。症状としては、

 

  • 眠気
  • 頭痛
  • 風邪のような倦怠感

 

頭痛薬と風邪薬をずっと飲んでいました。笑

 

飲んだら一時的にマシになるんですけど、なかなか体調が良くならないんです。

恐らく2週間位続いたと思います…

 

好転反応と気付いてからは、薬を飲む事をやめて、休息をする事に。

 

その後、ゆっくりと症状が治ってきました。

 

私のように、好転反応を知らない人は、眠気と頭痛があれば、

風邪かなあと思ってしまいますよね。

 

ヨガを続ける中でいくつか症状が出た時には、好転反応を疑ってみるのも一つです。

デトックスされていると思うと、嬉しくなりますよ!笑

 

好転反応は治療のスタートです!悩まず、

身体が良くなっていると前向きに捉えてくださいね。

 

ただ、本当に体調不良の場合もあります。

 

動けない程のだるさや高熱等の症状が出た際には、

医療機関を受診するようにしてください。

 

ヨガを休んでいるのに、その症状が続いていれば、好転反応ではなく体調不良です。

判断に迷う時には、無理をせず、休息をするようにしましょう。

 

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その眠気、早く終わらせるには?

まず安心して欲しいのが、

 

好転反応はずっと続くものではない

 

と言う事です。

 

 

症状は次第に治っていきます。

 

好転反応が続く期間としては、1〜2日で終わる人もいれば、

多くの疲れや老廃物が溜まっている人だと半年程続く人もいます。

 

デトックスされているとは言え、症状が早く治る方がいいですよね。

 

早く治す方法としては、まず、身体のサインに従う事です。

眠気が襲ってくる、という事は、身体が睡眠を欲しています。

 

 

忙しい毎日を送っていると、自分の身体の声なんて聞く余裕がないですよね。

睡眠をとり、最近の自分の生活を見直してみましょう。

 

その上で、老廃物がデトックスしやすように、下記を心がけてみてください。

 

  • 身体を温める
  • 水分を多めに取る
  • ヨガを続ける

 

身体を温めて、血液が流れやすいようにします。

そして、老廃物を押し出しやすいように、水分を多めに取る事。

 

そして、ヨガを続ける事です。

 

ヨガを続ける事で、デトックス効果を促し、早く症状を終わらせる事ができます。

 

まとめ

 

1.ヨガ後の眠気は、好転反応かも!

2.眠気だけじゃない好転反応

3.好転反応が起きた時は、生活の見直しを。

 ヨガを続けてデトックスを促すこと!

 

ヨガ後の眠気は、決して悪いことではなく、

老廃物のデトックスだと分かると、安心しますよね。

 

ヨガが効いている証拠なので、頑張って続けてみてくださいね。

 

 
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PS.
管理人のたかふみです。
 
20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。
ヤバいと思って健康について猛勉強したら、
日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。
 
この事実、信じたくなかった...
でも本当だったんです。
 
例えば牛乳は飲んじゃダメ。
発ガン性や骨折のリスクがあるんです。
 
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