ヨガの好転反応でニキビ!?ヨガでよりキレイを目指すには?

「美容の為に始めたヨガなのに、ニキビができた…」

と悩んでいる方も多くいるのではないでしょうか。

ヨガでキレイになろうと思っていたのに、悲しくなってしまいますよね…

 

化粧もしづらいし、ニキビ・吹き出物の場所によっては

隠せなくて恥ずかしい思いをすることも…

 

でも、大丈夫!それも、ヨガの効果が出ている証拠です!

 

ヨガの好転反応でニキビができる!

 

ヨガには好転反応と呼ばれる、デトックス効果があります。

その症状は、ニキビ・吹き出物や頭痛、腹痛など様々です。

 

どういう事かと言うと…

 

普段の生活の中でも、汗や尿などで老廃物は外に出ますが、

出し切れなかった老廃物は身体の中に溜まっていきます。

 

ヨガをする事で、内臓に圧がかかり、血流が促され、

溜まった老廃物を外に出そうと身体が働きだします。

 

その結果、好転反応の症状の一つとして、ニキビができるんです。

 

それだけ、身体に老廃物が溜まっていたのかと、驚きますよね。

 

好転反応は、一時的な症状なので、しばらくするとニキビも治ります。

安心してくださいね。

 

ヨガでニキビが出た時は、身体がキレイの準備を始めたというサインです。

 

老廃物を出し切って、キレイを目指しましょう!

 

ニキビや吹き出物対策!ヨガでのケアはどうすればいい?

種類にもよりますが、ヨガでは汗をかきますよね。

汗をかく事で、心も身体もスッキリして、気持ち良いですよね。

 

私は、ヨガを終えた後、スッキリした気持ちのまま、よし出かけよう!と、

ダッシュで更衣室に向かい、着替える事がありました。

 

場合によっては、そのまま汗を流さずに化粧をする事も…笑

 

お肌には、かなり負担をかけていたと思います。

 

汗をかいたまま放置していると、

肌は弱酸性からアルカリ性になり、雑菌が繁殖しやすい状態に…

 

ニキビが出ている時は尚更ですが、ヨガ後のお肌のケアも大切です!

 

ヨガでのケアはこれ!

 

1．ヨガ中は、汗をタオルで優しく拭き取る

2．ヨガ後は洗顔で汗と皮脂を洗い流す

   ※乾燥肌の人は、石けんは使用せず、水で洗い流すようにしましょう。

3．肌の保湿ケアをする

 

汗は、ケアをしないと乾燥します。

そして、乾燥肌からニキビができることもあります。

 

しっかりと肌のケアも忘れずに!

 

また、ニキビの原因はストレスや暴飲暴食、寝不足など様々です。

 

ニキビができた時には、ヨガの効果が出た!　と思うのと同時に、

普段の生活も振り返ってみてくださいね。

 

もしヨガを続けていて、なかなかニキビが治らない時には、

皮膚科を受診するようにしましょう。

 

肌に良いのはホットヨガ？常温ヨガ？

ニキビが出るのは、好転反応と分かったけど、

お肌に良いのはホットヨガ?常温ヨガ?と疑問に思いますよね。

 

そもそも、汗は、肌を保湿する効果があります。

（前述の通り、その後のケアは大事ですよ）

 

つまり汗をかくことが、お肌にとっては良い事なんです。

 

私自身もどちらのヨガも経験しましたが、

肌をキレイにしてくれたのは、ホットヨガでした。

 

まず、常温ヨガとは比べ物にならない程の汗をかきます。

こんなところも汗をかくの?と驚く位。

 

岩盤浴でも大量の汗をかきますが、その後、肌がしっとりしていると感じませんか?

 

ホットヨガも同じ感じです。

 

身体に合う合わないはありますが、皮膚炎の人の中には、

ホットヨガで治る人もいます。

 

美容目的の人、ホットヨガがオススメですよ!

 

ただ、ホットヨガの室温は30〜40度前後。

中にいるだけで暑いです。

環境が身体に合うかどうか、まずは体験から始めてみてくださいね。

 

まとめ

 

1．ヨガで出るニキビは、デトックスの効果

2．ヨガの後のお肌ケアも大事!

3．肌に良いのはホットヨガ!

 

ヨガでキレイを手に入れる為に、まずは老廃物を出し切ることから始めましょう。

そうすれば、本当の内面ビューティーを手に入れることができますよ!

 

★★★メルマガ登録はこちら★★★