頭皮が乾燥するとフケが出る?大きいフケは〇〇を変えれば良くなるかも!

電車の中や前を歩いているおじさんの肩を見ると、

スーツの上にボタン雪のような大きいフケが!

 

あれって、すごい嫌悪感が湧きますよね!

 

「頭皮が乾燥しているんだなぁ。」

と同情しつつも、できれば見たくないものです。

 

ですが、もしかしたらあなたも、

あんな大きなフケが出てしまうかもしれませんよ!

 

もうすでに悩んでいる!

という場合も、〇〇を変えれば良くなるかもしれません。

 

今回は、頭皮の大きいフケの治し方について紹介します。

 

大きいフケはシャンプーを変えれば良くなるかも!

 

今まで特に異常がないのに、突然大きいフケが出てきた場合は、

もしかしたらシャンプーが合ってないかもしれません!

 

今使っているシャンプーの種類は、

いつから使っていますか?

 

「そういえば、最近変えたばっかりだ!」というあなたは、

シャンプーを前に使っていたものか、

今使っているものと違うものに変えてみてください。

 

そして、シャンプーの仕方も一緒に見直してみましょう。

 

・よくすすげているか

シャンプーを洗い流すには、

2～3分シャワーを当てないといけないと言われています。

 

耳の後ろ・側頭部・えりあし・生え際といった、

洗い残しが多いところに注意しながら丁寧にすすぎましょう。

 

・シャンプーの回数は多くないか

シャンプーは1～2日に1回で良いです。

 

朝・夕どちらもシャンプーしている人もいますが、

それはシャンプーのしすぎです!

 

何が問題かというと、

シャンプーのしすぎで頭皮が乾燥してしまうんですよ。

 

乾燥により頭皮が荒れてしまい、

その皮がぽろぽろになってフケが出てしまうのです!

 

身だしなみを気を付けるあまりに、

大きいフケを作る環境を作ってしまうんですね～。

 

何事もやりすぎはよくないということですよね。

 

シャンプーや洗い方を変えてもダメならもしかして皮脂性のフケかも!

 

皮脂性のフケとは、皮脂量が多い頭皮の常在菌が

繁殖してしまうことによって起こります。

 

原因のメインは、ストレスと食生活の乱れです。

 

ストレスによってホルモンバランスが崩れてしまい、

フケに繋がっているのかもしれません!

 

そして、油物の多い食生活もフケの原因になります。

 

どうすればフケが改善されるかというと、

この2つの原因をなくせば良いんです!

 

バランスの良い食事と睡眠をしっかりとって、

ストレスフリーな生活をすることです。

 

簡単そうでなかなか難しいですよね!

 

ですが、この基本的なことが大切になりますので、

ゆっくりと改善させていきましょう!

 

私は寝る前のスマホいじりをやめて、

30分のウォーキングを取り入れています。

 

食生活に関しては、

とにかくバランスよく摂取することを心がけていますよ!

 

それでもダメなら病院へ!

 

何をしてもダメだ～!

という場合は、病気の可能性があります。

 

その名も「脂漏性皮膚炎」です!

 

脂漏性皮膚炎とは、皮脂が多く分泌され、

その皮脂に菌が繁殖してしまうことです。

 

皮脂性のフケと似てますね。

 

皮脂性のフケとの見分け方としては、頭皮だけでなく

耳の周り・眉毛・鼻などの

皮脂腺が多いところの皮膚も剥がれます。

 

皮膚に赤みが出るのも特徴です。

 

これは病院で抗菌・抗真菌薬と

ステロイド性のかゆみ止めをもらって治します。

 

大きいフケが出始めて1ヵ月経っていたり、

とにかく早く治したい場合は皮膚科を受診しましょう。

 

まとめ

今回は大きいフケについて紹介しました。

 

とにかくまずは、

シャンプーを変えたばかりかどうか、というところを確認してみましょう!

 

気になって頭を触りまくっていると、

どんどん皮膚が落ちてくるだけなのでやめておいた方がいいです。

 

素人目ではなかなか、病気なのか、ただのフケなのか

というところも見分けがつきにくいので、

気になる時はさっさと病院に行って安心しましょう!

★★★メルマガ登録はこちら★★★