子育てストレスでプチ買い物依存な私!ついポチッの誘惑に勝つ方法!

子育て中って自分の時間がほとんどなく、

年中無休でストレス状態だったりします。

 

私も当時、子どもが寝ると

「ついお菓子に手が伸び、ついでにパソコンでお買い物」

がクセになりそうな時ありました。

 

ネットショッピングは「ポチッ」と押すだけなので、超お手軽!

なんとなく押しちゃって大後悔ってことありませんか？

 

不要な出費は増えれば増える程、不安な気持ちになりますよね!

そんな日々から抜け出す方法を探ってみました。

 

ストレスによる買い物で後悔する行動パターンとは

 

「後悔しちゃう買い物」に走る理由の一つに「ストレス」が挙げられます。

 

これは私の話なんですが、

自分の事は全て後回しで「子育てストレス」も200％の時期でした。

 

重くてかさばるオムツや粉ミルクをアマゾンで購入し

「賢い買い物法～!」と今どきママさん気分だったのですが…。

パソコンを開くと、勝手に目に飛び込んでくる情報の嵐!!

 

子育ては、とっても地味で刺激も少ないですよね。

そのせいもあって、画面を開くと別の世界へ入り込んでしまい、

目移りしまくっていました。

 

おむつの買い物のはずが、気付けばゾゾってポチッとな。

そのうち子どもが泣き出して、

オムツ「まだ買ってなかったー」という状況も多発しました!

 

は～、本当に反省です。

「服の購入目的でパソコン開いたはずじゃなかったのに、結局買っていた」

という結果に後悔してしまうんですね。

 

私は、いつの間にか「ついポチッと生活」

をしなくなっていたんですが、その理由をご紹介します！

 

後悔しちゃう買い物をやめるには！

 

後で後悔する買い物とはどんなものなのでしょう？

 

 

罪悪感を持ちながらの買い物は後悔を招くんですね。

予定の金額をオーバーして買い物した時は

「ズドーン」と落ち込むことになります。

 

こんな嫌な気持ちになる買い物はしたくないですね。

さて私ですが、夜の過ごし方が変わった事で、

いつの間にか買い物に興味がなくなりました。

 

子どもが寝た貴重な時間を趣味の時間に当てたのです。

趣味と言っても韓流のドラマでしたが（笑）

では「買い物習慣を断ち切る方法」を考えてみましょう！

 

 

なんでも始まりは「小さな習慣」です。

「塵も積もれば山となる」なので、

ぜひ「悪い習慣」をやめて「いい習慣」を始めてくださいね！

 

「ストレス」から「買い物」をしてしまう理由

 

どうして「買い物」をすると「ストレス解消」になるのでしょうか。

欲しい物を見ると「買うか買わないか」と迷いますよね。

 

その時に感じる「買いたい～!」という欲求が

快楽物質「ドーパミン」を分泌させます。

 

そして購入を決意し手に入るまでの間、

更に「ドーパミン」が出続けます。

その効果で、快感や幸福感が得られるんです！

 

そして手に入れた後は、安心を感じる「βエンドルフィン」

という物質も分泌されます。

 

買い物をする一連の行動で

「感情が高まって解放されて快感を感じ、安心する」

というストーリーが出来上がるんです。

 

「ストレス」が溜まったときに

「買い物」を求めてしまう理由はこれだったんですね。

はまってしまう訳です。

 

確かに私も「わぁ♡かわいい!　欲しいなぁ」

とピンとくる物を見つけた時は、

一人夜中にテンションが上がっていました！

 

こんなに良い気分になれる「お買い物」、

上手に付き合いたいですよね。

素敵な「子育てのストレス解消法」になりそうな予感です。

 

ストレス解消買い物術「リテールセラピー」

 

「リテールセラピー」は、

ストレス解消や気分を向上させる買い物のことです。

 

これは、直接買い物をするだけでなく、

ネットショッピングでも同じ効果があります。

確かに、買い物は楽しい!!　だからしてしまう訳で…。

 

そこで「リテールセラピー的な買い物」とは何か調べてみました。

 

 

日常でするお買い物とは別に、

時には「リテールセラピーしてきま～す！」

と出掛けることができたら最高ですね。

 

「買い物」も大人の一つのストレス解消アイテムです!!

買い物に振り回されるのではなく、

自分でコントロールし「ストレス解消法」にしてしまいましょう！

 

まとめ

 

買い物で後悔しないために

 

 

スマホでの買い物は「パソコンを開く」という作業もなく、

更に便利になっていますよね。

そこには落とし穴もたくさんあります。

 

でも、いい習慣を身に付けてきちんとコントロールすれば

「リテールテラピー」にもなるんです!!

楽しく素敵なお買い物、目指しましょうね！

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